10 març 2020 Carles Sanchez Cap comentari Sense categoria
És poc original començar un post que porta el títol de “gratitud” tirant d’un refrany tan suat com “És de ben nascut ser agraït“, però és difícil sintetitzar millor el poder que té la gratitud en la nostra vida. I més encara si aspirem a gaudir d’una Bona Vida simple.
Agrair un gest o una acció és positiu, tot i que essencialment es tracta d’una mostra de “deute moral”, la qual manifestem com a retorn a alguna cosa que ens beneficia.
Els beneficis de la gratitud van molt més enllà de la mostra d’una bona educació. Aquesta ens aporta nombrosos beneficis per a la nostra salut física i mental. Des de la millora de sistema immunològic, reducció de el dolor a la millora de la son i, simultàniament, reducció de l’estrès, entre molts altres efectes.
Totes les religions, tècniques de desenvolupament personal i d’estímul d’una Actitud Mental Positiva suggereixen, en un moment o altre del procés, agrair les petites i grans coses que ens esdevenen al llarg del nostre dia i la nostra vida. De fet, la psicologia positiva basa gran part dels seus principis en la gratitud.
Agrair és posar en valor; és portar a l’àmbit conscient totes aquelles coses que, per habituals o simples, no valorem explícitament o, pitjor encara, minimitzem, no apreciem o donem per suposades i per dret adquirit.
Sembla una obvietat pensar que tots estem agraïts de seguir vius cada matí. Però no tots ho som. Moltes persones donen per segur que no tindran problemes greus de supervivència i que la seva família, parella, amistats properes i entorn immediat seguiran on i com estan.
De la mateixa manera, vam rebre sense sorpresa l’amabilitat, les accions o gestos que realitzen altres persones i que ens fan la vida més agradable, fàcil i còmoda.
Contràriament, som sensibles i ens afecta molt que altres persones no valorin i expressin agraïment cap a les nostres mostres d’afecte, dedicació i interès; encara que ens costa fer-ho nosaltres quan som els receptors.
Sovint de forma inconscient, entenem que la resta de les persones fan el que fan sense massa esforç, per obligació o responsabilitat, perquè no tenen altre remei o perquè esperen alguna cosa concreta a canvi.
Tot i ser així, realment creus que no mereixen una mostra d’agraïment? ¿Tal és el teu convenciment merèixer l’afecte, l’atenció o el temps d’algú incondicionalment sense que aquest mereixi ni un simple “gràcies”?
Observant la teva forma de relacionar-te amb el teu entorn, pot passar que no creguis que et falti capacitat d’agraïment. És més, que consideris que en realitat són els altres els que haurien d’estar agraïts de poder enfocar en tu la seva necessitat de sentir-se útils; de permetre que et facin servir per fer realitat els seus desitjos. Fins i tot de proporcionar-los una raó per emprar de forma útil el seu temps ociós.
També pot ser que de vegades visquis les accions dels altres com una intromissió en la teva vida o com a estratègia per controlar-te o modelar-te al seu gust.
Seria innocent no contemplar la possibilitat que tinguis a prop una persona tòxica, manipuladora, controladora o que persegueix algun interès poc correcte.
Però és molt més probable, agradable i positiu pensar que es tracta de mostres d’atenció, afecte o amor. D’un interès sa. De la sana intenció de fer-te la vida més fàcil com a mostra d’estima.
El mestre Thich Nhat Hanh va deixar dit allò de “Camina com si besaràs la Terra amb els teus peus“.
Agraeix tenir una terra sobre la qual mantenir-te en peu, un aire que respirar, aliment per a sustentar-te i una vida per fer-ne el que vulguis. Gaudeix del teu poder i comparteix-lo.
Agrair és exercir un superpoder absolut sobre la vida dels altres:
El de reconèixer el temps, l’atenció i l’energia que ens han dedicat.
El de motivar i donar poder a les persones que ens fan la vida més fàcil.
El de donar visibilitat a l’esforç, dedicació i perseverança dedicats a un projecte.
El d’indicar quines accions i actituds a potenciar per fer un món millor.
Realment vas a menysprear l’oportunitat d’exercir un superpoder que, principalment, et beneficia a tu?
